1日から始めて今日7日。7日間で1.7キロ減！！
食事<運動 になるようにしてるよ。
気づいたらスクワット！
前にスクワットチャレンジしても何にも変化なかったけど、
今回足広げてのスクワットにしてみたらそっちのが自分には効果あるわ。
お尻の形とか、脂肪のついているところを
しっかり引き締めてくれるわ。
鍛えるべきとこを鍛えないとね。
で、落としたいとこの脂肪を落とす…
痩せてきたのが嬉しい(T-T)
あんまり一気に痩せるのは良くないと思うけど今月4キロは痩せたい！！
寂しいね…
でもどの番組でも、温かく優しく最後の送り出しをしていただき、
関ジャニ∞が、関ジャニ∞の中の渋谷すばるが、
本当にスタッフの皆さんに愛してもらってると感じるよ。
本当に感謝です。
Mステのスタッフさんや共演者の皆さん、
タモリさん、ありがとうございました！
今やっと体のことを考えて生活してます！！
外食はしたくないけど、する時には気をつける！
ボクの更新ありがとう。
気持ち伝わったよ。
嬉しかった。
ありがとう。気持ち大切にする。
やってます。
甘いものを辞めて4日目。
甘いものを1週間やめると、変なぷよぷよ感が減る。体験済み。
1週間、また1週間、と頑張る。
出来る！！
章ちゃんが動かないようにしてた。
ダンスが激しい時には映らないように配慮されてる。
リズムに乗って体を揺らすこともしないようにしてる。
Toshiさん、ボーカリストとしてすばるくんと向き合ってくれて、本当にありがとうございました。
すばるくん、また一つ、宝物が出来たね！
